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13:58
Polizia, due nuovi bandi: commissari e allievi agenti per oltre 4.500 posti
(Adnkronos) - Sul sito e sui canali Facebook, X e Instagram della Polizia di Stato la notizia della pubblicazione di due nuovi bandi per il reclutamento di 220 commissari della Polizia di Stato e per l’assunzione di 4400 allievi agenti. Per partecipare al concorso di Commissario i termini di presentazione delle domande scadono il 20 maggio, quelli per Allievi Agenti scadono il 29 maggio.
Le domande devono essere presentate utilizzando esclusivamente una delle procedure informatiche disponibili all’indirizzo https://concorsionline.poliziadistato.it.
Categoria: cronaca
13:41
Avocado, tutto su questo superfood: pochi zuccheri, tanto potassio e aiuta il cuore
(Adnkronos) - E' ricco di potassio, ha pochi zuccheri e fa bene al cuore. E' l'avocado, un superfood che negli ultimi anni si trova sempre più spesso in tavola. Benefici e controindicazioni, ecco tutto quello che c'è da sapere su questo frutto.
A differenza della maggior parte dei frutti freschi, contiene pochissimi zuccheri e molti grassi (il 23%) ma di questi solo il 2,5% sono saturi (grassi nemici del cuore), mentre il resto è costituito da grassi insaturi. Inoltre in questo tipo di frutto vi è anche una buona presenza di vitamina E, un naturale antiossidante in grado di contrastare l'azione dei radicali liberi per rallentare i processi di invecchiamento delle cellule. Inoltre i suoi nutrienti aiutano a sentirsi sazi più a lungo, evitando spuntini poco sani.
È un frutto ricco di potassio che è di fondamentale importanza per l’organismo umano perché aiuta a tenere sotto controllo la pressione arteriosa.
Non sono note controindicazioni specifiche al consumo di avocado, ma chi è allergico a lattice, banane, meloni, pesche, castagne, pomodoro, patate e kiwi deve mangiarlo con attenzione a causa del possibile rischio di un’allergia crociata.
Fra le possibili manifestazioni allergiche scatenate dall’avocado sono inclusi sindrome da allergia orale (prurito a bocca e gola e lingua gonfia) e sintomi generalizzati (respiro sibilante, sensazione di oppressione al petto, crampi addominali, diarrea). Inoltre se assunti in grandi quantità, semi e foglie della Persea gratissima possono risultare tossici.
In linea generale le controindicazioni al consumo di avocado sono riferibili esclusivamente al suo contenuto calorico abbastanza elevato (circa 231 Kcal per 100 grammi). Se si intende dimagrire non è un frutto consigliabile. Se si soffre di insufficienza renale, inoltre, non va dimenticato che contiene molto potassio e che per questo può non essere indicato.
Categoria: spettacoli
13:08
Gp Miami, Serena Williams nel box Ferrari con Hamilton e Leclerc: "Sono venuta a salutare i miei amici"
(Adnkronos) - "Ho sempre amato la Formula 1 e la Ferrari, oggi sono venuta a salutare i miei amici". Con queste parole, Serena Williams ha raccontato la sua speciale visita al box della Rossa prima del Gp di Miami di oggi, domenica 3 maggio. La fuoriclasse americana, leggenda del tennis, ha fatto visita al team di Maranello prima di uno degli appuntamenti più importanti della stagione, tra strette di mano e foto di rito.
Immancabili i selfie con i piloti Charles Leclerc (oggi al via dalla terza posizione) e Lewis Hamilton (che scatterà invece dalla sesta piazza), oltre che - ovviamente - con la fiammante Ferrari SF-26. Il Gran Premio di Miami inizierà alle 19 ora italiana.
Categoria: sport
12:59
Roma, scende per aiutare automobilista e viene travolto: morto 35enne
(Adnkronos) - Ha accostato per aiutare un automobilista in difficoltà, ma è stato travolto e ucciso da un'altra macchina. E' successo alle 5.15 sul Grande raccordo anulare, all'altezza del km 40, all'uscita Tuscolana. Secondo una prima ricostruzione della dinamica, tuttora al vaglio, la vittima, 35 anni, avrebbe accostato per soccorrere una persona coinvolta in un incidente autonomo, ma sarebbe stata investita da un'altra auto sopraggiunta nel frattempo. Fatale l'impatto. Altre tre persone sono rimaste ferite e trasportate in ospedale in codice giallo. Sul posto, impegnati nei rilievi, gli agenti della Polizia stradale.
Categoria: cronaca
12:32
Papa Leone XIV: "Libertà di stampa spesso violata"
(Adnkronos) - "Oggi si celebra la Giornata mondiale della libertà di stampa, patrocinata dall'Unesco. Purtroppo questo diritto è spesso violato in modo a volte flagrante, a volte nascosto. Ricordiamo i numerosi giornalisti e reporter vittime delle guerre e della violenza". Così Papa Leone XIV al termine del Regina Cæli in piazza San Pietro.
Categoria: cronaca
11:29
Caro carburanti, prezzi di benzina e diesel oggi: verde sfiora 1,9 euro al litro
(Adnkronos) - In base agli ultimi dati rilevati dall’Osservatorio sui prezzi dei carburanti del Mimit, oggi domenica 3 maggio 2026 il costo in modalità 'self service' lungo la rete stradale nazionale è pari a 1,890 euro/l per la benzina e 2,047 euro/l per il gasolio. Sulla rete autostradale, invece, il prezzo medio self è di 1,956 euro/l per la benzina e 2,117 euro/l per il gasolio. Lo comunica il ministero delle Imprese e del Made in Italy.
"Una stangata per chi rientra dal Ponte del 1 maggio. Grazie alla pessima idea del governo di ridurre il taglio delle accise sulla benzina addirittura di 15 cent, ossia 18,3 cent considerando anche l'Iva, oggi la benzina self, nel primo giorno di effettiva prima applicazione del decreto legge, è aumentata rispetto a ieri di 9,8 cent al litro in autostrada, pari a 4 euro e 90 cent per un pieno di 50 litri. E siamo solo all'inizio, visto che, essendo domenica, molti distributori self service, se non vendono anche il servito, non hanno ancora modificato il prezzo. Insomma, domani andrà ancora peggio". Lo denuncia , in una nota, Massimiliano Dona, presidente dell'Unione nazionale Consumatori.
"Più contenuto il rialzo nella media stradale dove se, a differenza del ministero, si conteggia per il calcolo della media anche Bolzano e Trento, rincara di 7,6 cent, pari a 3 euro e 80 cent. A livello assoluto la benzina arriva a costare 1.956 euro in autostrada e, conteggiando anche Bolzano e Trento, 1,893 nella rete stradale, un livello superiore alla media dell'anno nero, il 2023, quando arrivò a 1,865 euro", prosegue Dona che conclude: "Se a questo si aggiunge che, invece di prendere i soldi a chi sta facendo extraprofitti milionari grazie a questa guerra, hanno pensato bene di fregarsi i soldi della multe Antitrust, quindi con una una sorta di partita di giro, visto che quelle sanzioni dovrebbero essere restituite ai consumatori che hanno pagato di più a causa di pratiche commerciali scorrette, ecco che la frittata è fatta".
Categoria: economia
11:08
Donnarumma si sposa: "Ho firmato un contratto a tempo indeterminato"
(Adnkronos) - Gianluigi Donnarumma si è sposato con Alessia Elefante. Il portiere del Manchester City e della Nazionale ha dato l'annuncio sui social, con un post ironico e una foto delle nozze celebrate: "Long-term contract signed", "Ho firmato un contratto a tempo indeterminato". Il calciatore e Alessia, che nella vita fa l'interior designer, condividono le origini (entrambi sono di Castellammare di Stabia) e stanno insieme da 10 anni.
Erano fidanzati dal 2016, anno in cui il portiere fece il suo esordio (a soli 16 anni) con la maglia del Milan, lanciato da Sinisa Mihajlovic in una partita di campionato contro il Sassuolo.
Categoria: sport
10:50
Inchiesta arbitri, intercettazione Rocchi-Gervasoni: "Loro non vogliono quell'arbitro"
(Adnkronos) - "Loro non lo vogliono più vedere". Nell'inchiesta sugli arbitri spunta un'intercettazione in cui il designatore Gianluca Rocchi farebbe riferimento ad un arbitro sgradito. Chi sarebbe il direttore di gara? Chi avrebbe espresso la richiesta di non vederlo più in campo? L'inchiesta del pm Maurizio Ascione mira a fare chiarezza sul nuovo caso del calcio italiano. Ecco il punto della situazione sull'inchiesta condotta dal pm Maurizio Ascione e le novità fino a oggi, domenica 3 maggio.
Il designatore di Serie A e B Rocchi è indagato dalla Procura di Milano per concorso in frode sportiva (per alcuni episodi della stagione 2024/25) e gli è stato notificato un avviso di garanzia. Cos'è successo? L'accusa è di aver fatto pressioni su alcuni arbitri e aver scelto direttori di gara "graditi all'Inter". Ma cosa vuol dire? I fatti al centro dell'indagine si rifanno alla passata stagione: al centro ci sono alcune partite di Serie A (Udinese-Parma e Bologna-Inter), la semifinale di Coppa Italia di ritorno Inter-Milan e Salernitana-Modena di Serie B. Gli investigatori vogliono vederci chiaro anche su Inter-Verona del 2023-24: in particolare per l'episodio della gomitata di Bastoni a Duda.
I riflettori si sono accesi anche su uno degli episodi più contestati dello scorso campionato: il mancato rigore concesso all'Inter nella sfida contro la Roma, nonostante un'evidente trattenuta di Ndicka su Bisseck. (LEGGI L'ARTICOLO COMPLETO)
Sono cinque gli indagati certi e altri che sarebbero già inseriti negli atti di un'inchiesta che si sta allargando pian piano a tutto il mondo arbitrale: oltre al designatore Rocchi e al supervisore Var Andrea Gervasoni (entrambi autosospesi dai rispettivi ruoli), l'assistente Daniele Paterna e altri due assistenti alla sala Var, Rodolfo Di Vuolo e Luigi Nasca. Il sospetto è che altri assistenti al Var siano indagati, ma al momento resta un mistero l'identità, così come resta il giallo sulle persone "in concorso" che avrebbero, secondo i capi d'imputazione, contribuito ad alcune designazioni arbitrali 'pilotate' di fischietti che sarebbero stati graditi all'Inter.
Come riportato dal Corriere della Sera, c'è un'intercettazione - risalente al 2 aprile 2025, giorno della semifinale di andata di Coppa Italia tra Inter e Milan - tra Rocchi e l'allora supervisore Var Gervasoni (entrambi si sono autosospesi dai rispettivi incarichi). Secondo la ricostruzione, sarebbe proprio Gervasoni la persona del mondo arbitrale con cui Rocchi avrebbe discursso dei direttori di gara "graditi" all'Inter per il finale della passata stagione.
Secondo il Corriere, la frase balzata alle attenzioni - più di altre - è quella in cui Rocchi, riferendosi a Daniele Doveri (arbitro "non gradito" ai nerazzurri) direbbe a Gervasoni: "Loro non lo vogliono più vedere". Da qui l'ipotetica richiesta di scegliere Doveri per la semifinale di ritorno di Coppa Italia del 23 aprile 2025, per non averlo in un'eventuale finale di Coppa Italia e nelle ultime giornate della Serie A 2024-25.
Il "loro" dell'intercettazione non ha consentito però alla procura di identificare con sufficiente attendibilità il riferimento interista: si può però intuire che dal ruolo - da 6 anni club referee manager dell'Inter, cioè dirigente addetto a interloquire con il referente della Commissione arbitri nazionale per i rapporti ufficiali con le società - al nome venuto fuori nella telefonata tra Rocchi e Gervasoni (Giorgio), gli inquirenti possano prendere in considerazione, come ragionamento, che si tratti di Giorgio Schenone. Al momento, però, non c'è una prova certa che il soggetto in questione sia Giorgio Schenone.
In questa situazione, qual è la posizione dell'Inter? Il club nerazzurro e i suoi dirigenti non sono indagati.
Categoria: sport
10:18
Verissimo 'Le Storie', anticipazioni di oggi 3 maggio: gli ospiti e le interviste
(Adnkronos) - Verissimo torna oggi, domenica 3 maggio, con le 'storie' alle ore 16.30 su Canale 5. Nel programma condotto da Silvia Toffanin verranno proposte, oltre a contenuti inediti, alcune tra le interviste più emozionanti realizzate in questa stagione.
Tutta al femminile la puntata domenicale, con le storie e i ritratti di: Romina Power, Katia Ricciarelli, Iva Zanicchi, Serena Brancale, Rossella Brescia e Samira Lui.
Categoria: spettacoli
10:12
Serie A, oggi Sassuolo-Milan: orario, probabili formazioni e dove vederla
(Adnkronos) - Il Milan torna in campo in Serie A. Oggi, domenica 3 maggio, la squadra di Allegri è di scena a Reggio Emilia contro il Sassuolo (partita visibile in diretta tv e streaming) in una delle sfide della 35esima giornata di campionato e va a caccia dei 3 punti per blindare la qualificazione alla prossima edizione della Champions League. Dall'altra parte, la squadra di Grosso è già sicura della salvezza con i 46 punti conquistati fin qui, che la piazzano all'undicesimo posto. Ecco orario, probabili formazioni e dove vederla in tv e streaming.
Ecco le probabili formazioni di Sassuolo-Milan, in campo oggi alle 15:
SASSUOLO (4-3-3) Turati; Walukiewicz, Idzes, Muharemovic, Garcia; Thorstvedt, Matic, Koné; Berardi, Pinamonti, Laurienté. All. Grosso
MILAN (3-5-2) Maignan; Tomori, Gabbia, Pavlovic; Saelemaekers, Fofana, Ricci, Rabiot, Estupinan; Pulisic, Leao. All. Allegri
La partita di Serie A tra Sassuolo e Milan sarà visibile in diretta tv e in streaming in esclusiva su Dazn.
Categoria: sport
09:55
Caso Garlasco, 'Andreas' e l'ossessione per una ragazza: i post su un forum di seduzione attribuiti a Sempio
(Adnkronos) - L’età, l’auto che (da sempre) guida, i nomi degli zii e quel nickname. Sono gli elementi che lascerebberoo pensare che dietro agli oltre 3mila post pubblicati da un certo 'Andreas' sul forum 'Italian Seduction' tra il 2009 e il 2016 ci possa essere Andrea Sempio, indagato per il delitto di Chiara Poggi a Garlasco. Post riportarti da alcuni dei principali quotidiani tra cui Il Corriere, Repubblica, il Giornale.
Commenti choc sulla definizione di strupro e sull'ossessione per una ragazza. E almeno uno di questi post sarebbe stato confermato dal suo avvocato Angela Taccia. "L’unica volta in cui mi sono innamorato (da cui poi è nata una one-itis di quasi 2 anni ) è capitato in un momento oscuro della mia vita. Tra i 18 e i 20 — scriveva —. Da quando ne sono uscito, ho avuto alcuni momenti di forte passione per alcune donne (2 in particolare) ma, nessuna ha mai avuto quell’impatto dirompente nella mia vita, come lo ha avuto la mia ex one-itis ".
L'avvocata di Sempio, Angela Taccia, ha però spiegato a Quarto Grado che non si deve accostare quella frase a Chiara Poggi. ''Ero nella compagnia. Mi ricordo benissimo della ragazza di cui si era invaghito, era più piccola di noi. Non c’entra nulla con Chiara Poggi". Anche il termine "one-itis", ha aggiunto, non andrebbe letto solo come ossessione, ma come una forma intensa e immatura di innamoramento. "Vedremo se chiamarla a testimoniare''.
Nei post al vaglio degli inquirenti si parla anche di violenza sulle donne. Il Giornale riporta che sono 11 le frasi in cui si affronta il tema dello stupro: "Razionalmente può esser un orrore", scrive Andreas il primo settembre 2014, "ma, dal punto di vista di biologia, evoluzione e riproduzione, lo stupro è la dimostrazione pratica della forza del maschio e la "prova" che trasmetterà ai propri discendenti qualità di forza e aggressività, utilissime a sopravvivere in natura. Discendenti forti e aggressivi in grado di prendersi ciò che vogliono e spandere i propri geni nel mondo... il sogno di ogni mamma", conclude con una emoticon sorridente.
E ancora il 4 ottobre: "Una cosa che ho notato è: lo stupro in età adulta tende a traumatizzare e a far chiudere la donna - quindi una donna di 35 anni aperta alla vita, può ritrovarsi impaurita, ansiosa, chiusa a riccio ed aver problemi con l'altro sesso finché campa. Lo stupro in tenera età tende a settare una barra, un "imprinting" dell'amore", sostiene Andreas. "Le ragazze con cui sono stato che hanno subito abusi da piccole", prosegue, "si "accendevano" quando il sesso diventava violento. Coi loro morosi, ovviamente beccati tra i tipi più maneschi (che non sono mai i tipi grossi incazzosi ma, quelli perfettini e insicuri), quando il rapporto iniziava a spegnersi, bastavano un paio di lividi a riaccenderlo.Intendo proprio veder la ragazza prima e dopo, con gli occhietti (pesti) a cuoricino e il modo di fare di una 12enne innamorata di Brian dei Backstreet Boys. E spesso erano loro stesse a dirottare il rapporto verso la violenza. Un po' come se la tua morosa iniziasse a stressarti per la pancetta e tu dicessi "A sì? Stronxa! Da domani mi spacco d'addominali e vedi che fisico!" Stessa cosa. Il suo modello di uomo è violento e manesco, scelgo un tipo represso che può esplodere e lo porto a tirar fuori la violenza. Se vuoi far un test, dai di matto per qualche minuto, su un argomento che non la riguardi. Col barista. Con uno che ti taglia la strada. Solo verbalmente e col bl di chi potrebbe partir a menar le mani. Se noti la scintilla.... ps: in quanto istruttore di autodifesa, ho lavorato con parecchie donne che hanno subito abusi, quello che ho scritto sono MIE impressioni dettate dalle MIE esperienze".
Andreas, come riporta Repubblica, avrebbe espresso anche opinioni su Elliot Rodger, lo stragista che uccise sei persone a Isla Vista nel 2014: ''Mi ritrovo nel ragazzino, solo che io non avevo armi ed ero troppo impegnato a drogarmi e tagliuzzarmi qua e là per progettare una strage''. E ancora parlando di una donna che si è tolta la vita per un suo video porno diffuso disse: ''Non condivido l'idea "povera vittima". Sei stata ingenua? Queste cose si pagano''.
Categoria: cronaca
09:28
Che tempo che fa, oggi domenica 3 maggio: gli ospiti e le anticipazioni
(Adnkronos) - Che tempo che fa torna oggi, domenica 3 maggio, alle 19.30 in diretta sul Nove e in streaming su discovery+ con Fabio Fazio, Luciana Littizzetto e Filippa Lagerbäck.
Tra gli ospiti della puntata, in esclusiva il Premio Oscar Pedro Almodóvar, in occasione dell’uscita nelle sale del suo nuovo film 'Amarga Navidad', in concorso al prossimo Festival di Cannes e al cinema dal 21 maggio. Nei suoi oltre 40 anni di straordinaria carriera, il pluripremiato regista ha ottenuto numerosi riconoscimenti, tra cui due Premi Oscar (nel 2000 per il Miglior film straniero con 'Tutto su mia madre' e nel 2003 per la Miglior sceneggiatura con 'Parla con lei'), sei Goya, due David di Donatello, sei Nastri d’Argento, quattro premi al Festival di Cannes, cinque Bafta e due Leoni d’Oro (di cui uno alla carriera).
Spazio ad Alberto Angela, protagonista della nuova stagione di 'Ulisse - Il piacere della scoperta', che nel 2026 festeggia i 25 anni di programmazione. Luca Parmitano, a pochi giorni dalla conclusione della Missione Artemis, che ha visto quattro astronauti orbitare attorno alla Luna raggiungendo la massima distanza mai registrata tra gli esseri umani e la Terra, 406.771 chilometri, segnando l’inizio di una nuova fase dell’esplorazione umana della Luna. Emmanuel Carrère, vincitore del Prix Médicis e del Premio Grand Continent per il libro 'Kolchoz', in uscita in Italia il prossimo 5 maggio, un omaggio a sua madre, Hélène Carrère d’Encausse, scomparsa nel 2023, la più influente storica francese dell’Unione Sovietica e della Russia, segretaria perpetua dell’Académie française.
Walter Veltroni, autore del romanzo 'Il bar di Cinecittà', che restituisce la magia, le contraddizioni e l’umanità di Cinecittà, che nel 2027 festeggerà i 90 anni dalla sua inaugurazione. Enrico Brignano, protagonista su Nove con 'Quando c’è Brignano...', ciclo di sei puntate in onda ogni mercoledì in prima serata dedicato ai suoi migliori spettacoli teatrali, e presto nuovamente in tour sui palchi di tutta Italia con lo spettacolo di grandissimo successo 'Bello di mamma'.
E ancora: Antonio Scurati; il direttore de Il Post Francesco Costa; l’editorialista de la Repubblica Massimo Giannini; Cecilia Sala; Roberto Burioni, Professore Ordinario di Microbiologia e Virologia all’Università Vita-Salute San Raffaele. A chiudere la puntata l’appuntamento con 'Che tempo che fa – il Tavolo' con: Luca Parmitano; Diego Abatantuono; Iva Zanicchi; Nino Frassica; Cristiano Malgioglio; Alessia Marcuzzi; Lello Arena; Orietta Berti; Paolo Rossi; Ubaldo Pantani; Mara Maionchi; Gigi Marzullo; Francesco Paolantoni; la Signora Coriandoli; Giucas Casella.
Categoria: spettacoli
09:26
Rubio atteso a Roma, una missione che punta al "disgelo"
(Adnkronos) - Il segretario di Stato americano Marco Rubio sarà a Roma giovedì 7 e venerdì 8 maggio per una serie di incontri istituzionali tra Santa Sede ed esecutivo italiano, in una missione che punta al "disgelo" nelle relazioni bilaterali tra Stati Uniti, Vaticano e Italia. Lo rende il Corriere della Sera, secondo cui l’agenda prevede un primo colloquio con il segretario di Stato vaticano Pietro Parolin e, successivamente, incontri con il ministro degli Esteri Antonio Tajani e il ministro della Difesa Guido Crosetto. Non è escluso anche un faccia a faccia con la presidente del Consiglio Giorgia Meloni.
La visita - la terza di Rubio in Italia - arriva in una fase di rapporti tesi tra Washington e Roma, aggravati da recenti dichiarazioni di Donald Trump, che lamenta un mancato contributo italiano all'operazione militare in Iran.
Categoria: internazionale/esteri
09:22
Ucraina, raid Russia su Kherson e a Odessa: almeno 3 morti
(Adnkronos) - Nuovi raid della Russia sull'Ucraina. In un attacco con drone, che ha colpito "un veicolo aziendale" nella città di Kherson nel sud del Paese, una "persona non identificata ha riportato ferite mortali". Lo ha reso noto il capo dell’amministrazione militare di Kherson, Iaroslav Chanko. In seguito all'attacco, avvenuto nelle prime ore del mattino, quattro persone sono state ricoverate in ospedale. Secondo un’analisi dell’Afp, ad aprile Mosca ha lanciato un numero record di 6.583 droni a lungo raggio contro il territorio ucraino, intensificando i bombardamenti.
Il capo dell'Amministrazione militare regionale di Odessa ha riferito che le ostilità proseguono con attacchi diretti a infrastrutture civili e portuali nel territorio. Due i morti e cinque le persone rimaste ferite. Droni hanno colpito tre edifici residenziali. Anche le infrastrutture e le attrezzature portuali sono state compromesse. Le squadre di soccorso hanno provveduto all'estinzione degli incendi.
Le forze di Kiev hanno riferito che nella notte la Russia ha lanciato 268 droni e un missile balistico. In risposta, l’Ucraina ha dichiarato di aver colpito almeno 334 droni su obiettivi in territorio russo, inclusi terminal petroliferi nella regione di Leningrado e due petroliere nel Mar Nero, mentre Mosca accusa Kiev di attacchi contro infrastrutture energetiche e militari. Il presidente ucraino Volodymyr Zelenskyy ha definito queste operazioni una "giusta ritorsione" ai bombardamenti russi sulle città ucraine.
Il conflitto prosegue senza progressi diplomatici: Mosca ha proposto un cessate il fuoco per il 9 maggio, giorno della vittoria sovietica sulla Germania nazista, proposta che Kiev ha dichiarato di stare esaminando.
In ogni caso la Giornata della vittoria sarà celebrata in scala ridotta quest'anno in Russia nel timore di attacchi di droni ucraini. Le tradizionali parate militari non saranno limitate solo a Mosca e San Pietroburgo, come è stato già annunciato, ma in diverse altre località del Paese. In alcuni casi, l'evento sarà addirittura cancellato.
La Russia "preferirebbe raggiungere i propri obiettivi in Ucraina attraverso un accordo di pace, ma se Kiev non è incline a farlo, li otterrà tramite l’operazione militare speciale", ha dichiarato il portavoce del Cremlino Dmitri Peskov in un'intervista all'emittente Vesti, citata dalla Tass.
Le "valutazioni" di Stati Uniti e Russia sul"comportamento" delle autorità ucraine sono "simili", ha dichiaratoancora Peskov, commentando il contenuto del recente colloquio telefonico tra il presidente russo Vladimir Putin e l'omologo statunitense Donald Trump. Secondo quanto riferito da Peskov all'emittente Vesti, "è difficile immaginare valutazioni diverse del comportamento del regime di Kiev".
Categoria: internazionale/esteri
08:56
Serie A, oggi Juve-Verona: orario, probabili formazioni e dove vederla
(Adnkronos) - La Juventus torna in campo in Serie A: oggi, domenica 3 maggio, i bianconeri ospitano il Verona allo Stadium in una delle sfide della 35esima giornata di campionato. Con un successo contro i gialloblù, già retrocessi, la squadra di Spalletti metterebbe una seria ipoteca sulla qualificazione alla prossima edizione della Champions League. Ecco orario, probabili formazioni e dove vedere la partita in tv e streaming.
Ecco le probabili formazioni di Juve-Verona, in campo alle 18:
JUVENTUS (3-4-2-1) Di Gregorio; Kalulu, Bremer, Kelly, McKennie, Thuram, Locatelli, Cambiaso; Conceicao, Yildiz; Boga. All. Spalletti
VERONA (3-5-2) Montipò; Edmundsson, Nelsson, Frese; Belghali, Akpa Akpro, Gagliardini, Bernede, Bradaric; Bowie, Suslov. All. Sammarco
La partita di Serie A Juve-Verona sarà visibile in diretta tv su Dazn, ma anche su Sky Sport ai canali Sky Sport Calcio (numero 202), Sky Sport 4k (213) e Sky Sport (251). Sfida disponibile anche in streaming su Sky Go, Now e sull'app di Dazn.
Categoria: sport
08:41
Inter, oggi lo scudetto? Cosa serve ai nerazzurri per la festa contro il Parma
(Adnkronos) - Il grande giorno è arrivato. Oggi, domenica 3 maggio, l'Inter può vincere lo scudetto 2026. Contro il Parma, a San Siro, per i nerazzurri potrebbe arrivare il 21esimo titolo della loro storia (che farà seguito a quello della seconda stella, conquistato due anni fa sotto la guida di Simone Inzaghi). La novità è che dopo lo 0-0 di ieri tra Como e Napoli, al Sinigaglia, la situazione per la squadra di Cristian Chivu si è fatta ancora più semplice.
Contro i gialloblù, già salvi con i 42 punti conquistati fin qui, la squadra di Chivu non dovrà per forza vincere: per l'aritmetica del titolo basta un punto. Un pareggio, per tornare a festeggiare il titolo di campioni d'Italia a San Siro. Al momento sono 9 i punti di vantaggio sulla squadra di Antonio Conte (79 a 70): con un pari diventerebbero 10, distanza 'incolmabile' a quel punto con le ultime 3 partite da giocare (9 punti a disposizione). Un punto metterebbe 'fuori gioco' anche il Milan, ora a 67 punti e impegnato nel pomeriggio contro il Sassuolo. Anche vincendo con i neroverdi, arrivando dunque a quota 70 in classifica, i rossoneri non potrebbero poi raggiungere la capolista negli ultimi 270 minuti della stagione. E così, 37 anni dopo quella partita vinta 2-1 contro il Napoli di Maradona il 28 maggio 1989, l'Inter può tornare a festeggiare il tricolore a San Siro.
Categoria: sport
08:31
Domenica In, oggi 3 maggio: gli ospiti di Mara Venier
(Adnkronos) - Domenica In torna oggi, domenica 3 maggio, alle 14.00 su Rai 1 con Mara Venier affiancata da Tommaso Cerno, Teo Mammucari ed Enzo Miccio. Spazio a musica, tv, cronaca nel nuovo appuntamento. Tra i protagonisti della nuova puntata, Al Bano con un'intervista intensa tra carriera e vita privata, impreziosita da alcune esibizioni dei suoi brani più celebri. Il cantante di Cellino San Marco accompagnato al pianoforte dal maestro Alterisio Paoletti.
In collegamento da Milano, interverrà Luciana Littizzetto, pronta a raccontare il suo primo romanzo 'Il tempo del la la la'.
Ancora spazio alla musica con Serena Brancale che, dopo il successo al Festival di Sanremo, proporrà una versione inedita e intima di 'Qui con me', in chiave acustica piano e voce. In studio anche Nicolò Filuppucci, vincitore della sezione 'Nuove Proposte', che presenterà il nuovo singolo 'Tutte le ragazze vogliono canzoni d’amore'.
Barbara De Rossi, Marcello Cirillo e Demo Morselli presenteranno, invece, lo spettacolo 'Tu vuo’ fa’ l’Americano', in scena dal prossimo 20 maggio al Teatro Olimpico di Roma.
Non mancherà l’approfondimento sull’attualità e la cronaca: Mara Venier e Tommaso Cerno commenteranno gli sviluppi del 'Caso Garlasco' insieme a Salvo Sottile, Virman Cusenza e all’avvocato Antonio De Renzis, in collegamento.
Enzo Miccio ripercorrerà i cambiamenti nel mondo della moda negli ultimi vent’anni, mentre Teo Mammucari condurrà il gioco telefonico 'La cassaforte di Domenica In'.
Categoria: spettacoli
08:29
Amici 2026, eliminati Gard e Riccardo: la puntata di sabato 2 maggio
(Adnkronos) - Doppia eliminazione ad Amici 2026 nel serale di ieri, sabato 2 maggio. A lasciare il programma condotto da Maria De Filippi sono stati Gard e Riccardo.
Al ballottaggio finale c'erano Lorenzo che si è eisbito con il brano 'Dimmelo tu', Riccardo che ha cantato 'Gira' e Gard che ha chiuso con 'Lacrime di fango'. I giurati hanno votato in segreto.
Gard (Gabriele), 18 anni, è un cantautore e abita a Genova. "Per me cantare è liberarsi, essere se stessi, provare, sbagliare. Tutto ti dà qualcosa per fare meglio, soprattutto sbagliare”, aveva detto entrando nel programma. Riccardo, 19 anni, cantautore anche lui, vive a Malnate (Varese). “Quando canto tiro fuori quello che provo, visto che non sono bravo a farlo a parole”, erano state le sue parole.
Categoria: spettacoli
08:14
Serie A, oggi Inter-Parma: orario, probabili formazioni e dove vederla
(Adnkronos) - L'Inter torna in campo in Serie A e oggi, domenica 3 maggio, affronta il Parma a San Siro (in una partita visibile in diretta tv e streaming). Per i nerazzurri può essere una serata di festa, visto che alla squadra di Chivu serve un successo per la certezza matematica dello scudetto contro i gialloblù, già salvi. Ecco orario, probabili formazioni e dove vedere la partita in tv e streaming.
Ecco le probabili formazioni di Inter-Parma, in campo alle 20:45:
INTER (3-5-2) Sommer; Bisseck, Akanji, Bastoni; Dumfries, Barella, Zielinski, Sucic, Dimarco; Thuram, Lautaro. All. Chivu
PARMA (3-5-2) Suzuki; Troilo, Circati, Ndiaye; Delprato, Bernabé, Keita, Nicolussi Caviglia, Valeri; Strefezza, Pellegrino. All. Cuesta
La partita tra Inter e Parma sarà visibile in diretta e in streaming in esclusiva su Dazn.
Categoria: sport
08:01
Dal sesso allo stress, così il respiro ci aiuta: i consigli del campione di apnea e gli esercizi
(Adnkronos) - "Naturale come respirare". Si dice spesso così per riferirsi a qualcosa che risulta semplice, intuitivo, familiare. Ma in realtà dietro questo gesto solo apparentemente banale c'è molto di più di un automatismo. Noi respiriamo tra i 10mila e i 20mila litri d'aria al giorno, eppure la maggior parte delle persone non sa come farlo correttamente. Parola di un esperto che di come gestire i polmoni se ne intende: Mike Maric, medico specialista in Ortognatodonzia, docente universitario, formatore olimpico ed ex primatista mondiale di apnea.
Dal sesso alle emozioni, dal controllo dello stress al sonno, il respiro può essere un alleato. Ma per sfruttarlo al meglio occorre conoscerne tutti i segreti e soprattutto allenarlo. Ecco perché Maric si rivolge a un pubblico "da 0 a 100 anni (e oltre)" con un manuale di 100 esercizi pratici per trasformare l'atto più naturale del mondo in un vero 'superpotere'. Nel suo 'Atlante illustrato del respiro', ultima fatica edita da Gribaudo, spiega come si può ritrovare calma, energia, concentrazione, proprio attraverso una corretta respirazione. Un 'ricettario' in cui propone anche aneddoti, giochi interattivi, tecniche di biohacking accessibili a chiunque, promette.
L'obiettivo è "trasmettere l'importanza del respiro nella gestione della nostra vita, soprattutto per quanto concerne la sfera mentale, la gestione delle emozioni", e far comprendere "quanto sia impattante la nostra capacità di essere forti quando le cose non vanno come vorremmo e, soprattutto, di saperci rialzare dopo una forte burrasca. Mai come in questo momento della mia vita credo che ritornare a respirare sia il suggerimento migliore per ritrovarsi, ripartire e cercare nelle proprie risorse il modo per costruire la propria forte presenza", racconta Maric, che nel suo curriculum sportivo vanta vari titoli oltre alla vittoria, da atleta della nazionale croata di apnea, del titolo di Campione mondiale 2004.
Fra i risultati all'attivo, due record nazionali in due diverse discipline dell'apnea stessa. In seguito alla morte di un amico, Maric interromperà la carriera agonistica per diventare allenatore di nuoto, nuoto pinnato e apnea. Poi negli anni si aggiungeranno diverse attività, da quella di formatore olimpico Coni nell'area di medicina e fisiologia dello sport alla ricerca sulle problematiche respiratorie e non solo. Oggi è anche docente di tecniche di respirazione per l'International Longevity Science Association e autore di pubblicazioni scientifiche nazionali e internazionali, oltre che di 8 libri. Nel suo ultimo manuale si ritrova, fra un capitolo e l'altro, anche una sorta di 'pronto soccorso' per genitori: la respirazione, illustra l'esperto, può infatti trasformarsi in un gioco per aiutare i bambini a gestire le emozioni. Attraverso l'immaginazione, i più piccoli possono imparare il "respiro del bradipo", dove si contrae il corpo per poi abbandonarsi dolcemente come un bradipo su un albero, ideale per prepararsi alla nanna. Oppure, per ritrovare l'energia, possono usare il "respiro del drago", immaginando di sputare fumo e fiamme con un'espirazione potente. Ma il libro risponde anche alle curiosità più strambe dei bambini (e non solo). Un esempio: lo sapevate che uno starnuto viaggia fino a 160 km/h?
L'atto di inspirare ed espirare può diventare pura matematica. Una matematica che fa bene alla mente. La si ritrova nel trucco che Maric condivide per hackerare lo stress. Si parte da un falso mito: noi, si evidenzia nel libro, siamo portati a credere che un cuore sano batta in modo perfetto, come un metronomo, ma in realtà un cuore in forma batte in maniera apparentemente disordinata. Questo parametro si chiama Hrv (Heart Rate Variability) ed è un importante indicatore del livello di stress psico-fisico. L'esperto insegna a 'domare' questo ritmo attraverso tecniche come la Box Breathing (o respirazione a 4 tempi), utilizzata anche in ambito tattico: 4 secondi di inspirazione, 4 di pausa, 4 di espirazione e 4 di pausa. Abbassando i respiri a circa 6 atti al minuto, si può gestire l'ansia, rallentare l'invecchiamento e persino abbassare la glicemia a digiuno, spiega.
C'è poi un capitolo inaspettato, intimo: il legame profondo tra come respiriamo e la nostra vita sessuale. Respirare con il naso stimola la produzione di ossido nitrico nelle cavità paranasali, approfondisce Maric. Questo gas non solo protegge il cuore, ma è un potente vasodilatatore, essenziale per lui sotto le lenzuola. Il consiglio d'oro? "Non interrompere il respiro durante l'orgasmo", mantenendo una respirazione lenta e continua per massimizzare il piacere. Il libro propone anche esercizi di coppia da fare sincronizzando i respiri per ritrovare una complicità perduta.
Un'intera sezione è invece dedicata alle vere e proprie emergenze emotive: paura, rabbia, tristezza, attacchi di panico o sensazione di perdere il controllo. Per i ragazzi dai 14 anni in su, il libro offre tecniche di "pronto intervento" psicofisico come l'esercizio delle 5 dita (percorrere il contorno della propria mano associando inspirazione ed espirazione) o la respirazione a Due tempi, per ritrovare istantaneamente la calma abbassando la frequenza cardiaca. Persino la longevità, tema oggi sempre più spesso sotto i riflettori, ha a che fare col respiro.
C'è un dato che molti ignorano, dice Maric: le funzioni respiratorie di una persona che ha superato i 60 anni sono mediamente inferiori a quelle di un bambino di 9. Questo accade perché, con l'avanzare dell'età, aumenta il 'volume residuo', cioè quel quantitativo di aria (circa 1,5 litri) che rimane intrappolato nei polmoni e non partecipa ai fondamentali scambi di ossigeno. Maric consiglia di ritagliarsi 10-15 minuti al giorno per combinare il respiro a movimenti mirati che potenzino la stabilità, la mobilità articolare e la flessibilità, essenziali per invecchiare in salute. Esercizi semplici, da eseguire anche seduti su una sedia o appoggiati a un bastone.
Fra le pagine del volume si ritrova anche una sfida interattiva che l'esperto lancia ai lettori: un 'apnea game', si può definire. Un gioco da tavola stampato su carta: fissando un obiettivo di profondità, si fa partire il cronometro e si scorre il dito sulla pagina immaginando di scendere sott'acqua, dove ogni secondo corrisponde a un metro, per poi risalire. Un modo per misurare i propri miglioramenti prima e dopo aver letto il libro. "Nel momento in cui diventi padrone del tuo respiro, diventi padrone della tua mente e della tua vita - assicura Maric - Crea dipendenza". Più si va avanti e "più si sente il bisogno di ripetere gli esercizi", chiosa l'esperto.
Categoria: cronaca
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13:58
Polizia, due nuovi bandi: commissari e allievi agenti per oltre 4.500 posti
(Adnkronos) - Sul sito e sui canali Facebook, X e Instagram della Polizia di Stato la notizia della pubblicazione di due nuovi bandi per il reclutamento di 220 commissari della Polizia di Stato e per l’assunzione di 4400 allievi agenti. Per partecipare al concorso di Commissario i termini di presentazione delle domande scadono il 20 maggio, quelli per Allievi Agenti scadono il 29 maggio.
Le domande devono essere presentate utilizzando esclusivamente una delle procedure informatiche disponibili all’indirizzo https://concorsionline.poliziadistato.it.
Categoria: cronaca
13:41
Avocado, tutto su questo superfood: pochi zuccheri, tanto potassio e aiuta il cuore
(Adnkronos) - E' ricco di potassio, ha pochi zuccheri e fa bene al cuore. E' l'avocado, un superfood che negli ultimi anni si trova sempre più spesso in tavola. Benefici e controindicazioni, ecco tutto quello che c'è da sapere su questo frutto.
A differenza della maggior parte dei frutti freschi, contiene pochissimi zuccheri e molti grassi (il 23%) ma di questi solo il 2,5% sono saturi (grassi nemici del cuore), mentre il resto è costituito da grassi insaturi. Inoltre in questo tipo di frutto vi è anche una buona presenza di vitamina E, un naturale antiossidante in grado di contrastare l'azione dei radicali liberi per rallentare i processi di invecchiamento delle cellule. Inoltre i suoi nutrienti aiutano a sentirsi sazi più a lungo, evitando spuntini poco sani.
È un frutto ricco di potassio che è di fondamentale importanza per l’organismo umano perché aiuta a tenere sotto controllo la pressione arteriosa.
Non sono note controindicazioni specifiche al consumo di avocado, ma chi è allergico a lattice, banane, meloni, pesche, castagne, pomodoro, patate e kiwi deve mangiarlo con attenzione a causa del possibile rischio di un’allergia crociata.
Fra le possibili manifestazioni allergiche scatenate dall’avocado sono inclusi sindrome da allergia orale (prurito a bocca e gola e lingua gonfia) e sintomi generalizzati (respiro sibilante, sensazione di oppressione al petto, crampi addominali, diarrea). Inoltre se assunti in grandi quantità, semi e foglie della Persea gratissima possono risultare tossici.
In linea generale le controindicazioni al consumo di avocado sono riferibili esclusivamente al suo contenuto calorico abbastanza elevato (circa 231 Kcal per 100 grammi). Se si intende dimagrire non è un frutto consigliabile. Se si soffre di insufficienza renale, inoltre, non va dimenticato che contiene molto potassio e che per questo può non essere indicato.
Categoria: spettacoli
13:08
Gp Miami, Serena Williams nel box Ferrari con Hamilton e Leclerc: "Sono venuta a salutare i miei amici"
(Adnkronos) - "Ho sempre amato la Formula 1 e la Ferrari, oggi sono venuta a salutare i miei amici". Con queste parole, Serena Williams ha raccontato la sua speciale visita al box della Rossa prima del Gp di Miami di oggi, domenica 3 maggio. La fuoriclasse americana, leggenda del tennis, ha fatto visita al team di Maranello prima di uno degli appuntamenti più importanti della stagione, tra strette di mano e foto di rito.
Immancabili i selfie con i piloti Charles Leclerc (oggi al via dalla terza posizione) e Lewis Hamilton (che scatterà invece dalla sesta piazza), oltre che - ovviamente - con la fiammante Ferrari SF-26. Il Gran Premio di Miami inizierà alle 19 ora italiana.
Categoria: sport
12:59
Roma, scende per aiutare automobilista e viene travolto: morto 35enne
(Adnkronos) - Ha accostato per aiutare un automobilista in difficoltà, ma è stato travolto e ucciso da un'altra macchina. E' successo alle 5.15 sul Grande raccordo anulare, all'altezza del km 40, all'uscita Tuscolana. Secondo una prima ricostruzione della dinamica, tuttora al vaglio, la vittima, 35 anni, avrebbe accostato per soccorrere una persona coinvolta in un incidente autonomo, ma sarebbe stata investita da un'altra auto sopraggiunta nel frattempo. Fatale l'impatto. Altre tre persone sono rimaste ferite e trasportate in ospedale in codice giallo. Sul posto, impegnati nei rilievi, gli agenti della Polizia stradale.
Categoria: cronaca
12:32
Papa Leone XIV: "Libertà di stampa spesso violata"
(Adnkronos) - "Oggi si celebra la Giornata mondiale della libertà di stampa, patrocinata dall'Unesco. Purtroppo questo diritto è spesso violato in modo a volte flagrante, a volte nascosto. Ricordiamo i numerosi giornalisti e reporter vittime delle guerre e della violenza". Così Papa Leone XIV al termine del Regina Cæli in piazza San Pietro.
Categoria: cronaca
11:29
Caro carburanti, prezzi di benzina e diesel oggi: verde sfiora 1,9 euro al litro
(Adnkronos) - In base agli ultimi dati rilevati dall’Osservatorio sui prezzi dei carburanti del Mimit, oggi domenica 3 maggio 2026 il costo in modalità 'self service' lungo la rete stradale nazionale è pari a 1,890 euro/l per la benzina e 2,047 euro/l per il gasolio. Sulla rete autostradale, invece, il prezzo medio self è di 1,956 euro/l per la benzina e 2,117 euro/l per il gasolio. Lo comunica il ministero delle Imprese e del Made in Italy.
"Una stangata per chi rientra dal Ponte del 1 maggio. Grazie alla pessima idea del governo di ridurre il taglio delle accise sulla benzina addirittura di 15 cent, ossia 18,3 cent considerando anche l'Iva, oggi la benzina self, nel primo giorno di effettiva prima applicazione del decreto legge, è aumentata rispetto a ieri di 9,8 cent al litro in autostrada, pari a 4 euro e 90 cent per un pieno di 50 litri. E siamo solo all'inizio, visto che, essendo domenica, molti distributori self service, se non vendono anche il servito, non hanno ancora modificato il prezzo. Insomma, domani andrà ancora peggio". Lo denuncia , in una nota, Massimiliano Dona, presidente dell'Unione nazionale Consumatori.
"Più contenuto il rialzo nella media stradale dove se, a differenza del ministero, si conteggia per il calcolo della media anche Bolzano e Trento, rincara di 7,6 cent, pari a 3 euro e 80 cent. A livello assoluto la benzina arriva a costare 1.956 euro in autostrada e, conteggiando anche Bolzano e Trento, 1,893 nella rete stradale, un livello superiore alla media dell'anno nero, il 2023, quando arrivò a 1,865 euro", prosegue Dona che conclude: "Se a questo si aggiunge che, invece di prendere i soldi a chi sta facendo extraprofitti milionari grazie a questa guerra, hanno pensato bene di fregarsi i soldi della multe Antitrust, quindi con una una sorta di partita di giro, visto che quelle sanzioni dovrebbero essere restituite ai consumatori che hanno pagato di più a causa di pratiche commerciali scorrette, ecco che la frittata è fatta".
Categoria: economia
11:08
Donnarumma si sposa: "Ho firmato un contratto a tempo indeterminato"
(Adnkronos) - Gianluigi Donnarumma si è sposato con Alessia Elefante. Il portiere del Manchester City e della Nazionale ha dato l'annuncio sui social, con un post ironico e una foto delle nozze celebrate: "Long-term contract signed", "Ho firmato un contratto a tempo indeterminato". Il calciatore e Alessia, che nella vita fa l'interior designer, condividono le origini (entrambi sono di Castellammare di Stabia) e stanno insieme da 10 anni.
Erano fidanzati dal 2016, anno in cui il portiere fece il suo esordio (a soli 16 anni) con la maglia del Milan, lanciato da Sinisa Mihajlovic in una partita di campionato contro il Sassuolo.
Categoria: sport
10:50
Inchiesta arbitri, intercettazione Rocchi-Gervasoni: "Loro non vogliono quell'arbitro"
(Adnkronos) - "Loro non lo vogliono più vedere". Nell'inchiesta sugli arbitri spunta un'intercettazione in cui il designatore Gianluca Rocchi farebbe riferimento ad un arbitro sgradito. Chi sarebbe il direttore di gara? Chi avrebbe espresso la richiesta di non vederlo più in campo? L'inchiesta del pm Maurizio Ascione mira a fare chiarezza sul nuovo caso del calcio italiano. Ecco il punto della situazione sull'inchiesta condotta dal pm Maurizio Ascione e le novità fino a oggi, domenica 3 maggio.
Il designatore di Serie A e B Rocchi è indagato dalla Procura di Milano per concorso in frode sportiva (per alcuni episodi della stagione 2024/25) e gli è stato notificato un avviso di garanzia. Cos'è successo? L'accusa è di aver fatto pressioni su alcuni arbitri e aver scelto direttori di gara "graditi all'Inter". Ma cosa vuol dire? I fatti al centro dell'indagine si rifanno alla passata stagione: al centro ci sono alcune partite di Serie A (Udinese-Parma e Bologna-Inter), la semifinale di Coppa Italia di ritorno Inter-Milan e Salernitana-Modena di Serie B. Gli investigatori vogliono vederci chiaro anche su Inter-Verona del 2023-24: in particolare per l'episodio della gomitata di Bastoni a Duda.
I riflettori si sono accesi anche su uno degli episodi più contestati dello scorso campionato: il mancato rigore concesso all'Inter nella sfida contro la Roma, nonostante un'evidente trattenuta di Ndicka su Bisseck. (LEGGI L'ARTICOLO COMPLETO)
Sono cinque gli indagati certi e altri che sarebbero già inseriti negli atti di un'inchiesta che si sta allargando pian piano a tutto il mondo arbitrale: oltre al designatore Rocchi e al supervisore Var Andrea Gervasoni (entrambi autosospesi dai rispettivi ruoli), l'assistente Daniele Paterna e altri due assistenti alla sala Var, Rodolfo Di Vuolo e Luigi Nasca. Il sospetto è che altri assistenti al Var siano indagati, ma al momento resta un mistero l'identità, così come resta il giallo sulle persone "in concorso" che avrebbero, secondo i capi d'imputazione, contribuito ad alcune designazioni arbitrali 'pilotate' di fischietti che sarebbero stati graditi all'Inter.
Come riportato dal Corriere della Sera, c'è un'intercettazione - risalente al 2 aprile 2025, giorno della semifinale di andata di Coppa Italia tra Inter e Milan - tra Rocchi e l'allora supervisore Var Gervasoni (entrambi si sono autosospesi dai rispettivi incarichi). Secondo la ricostruzione, sarebbe proprio Gervasoni la persona del mondo arbitrale con cui Rocchi avrebbe discursso dei direttori di gara "graditi" all'Inter per il finale della passata stagione.
Secondo il Corriere, la frase balzata alle attenzioni - più di altre - è quella in cui Rocchi, riferendosi a Daniele Doveri (arbitro "non gradito" ai nerazzurri) direbbe a Gervasoni: "Loro non lo vogliono più vedere". Da qui l'ipotetica richiesta di scegliere Doveri per la semifinale di ritorno di Coppa Italia del 23 aprile 2025, per non averlo in un'eventuale finale di Coppa Italia e nelle ultime giornate della Serie A 2024-25.
Il "loro" dell'intercettazione non ha consentito però alla procura di identificare con sufficiente attendibilità il riferimento interista: si può però intuire che dal ruolo - da 6 anni club referee manager dell'Inter, cioè dirigente addetto a interloquire con il referente della Commissione arbitri nazionale per i rapporti ufficiali con le società - al nome venuto fuori nella telefonata tra Rocchi e Gervasoni (Giorgio), gli inquirenti possano prendere in considerazione, come ragionamento, che si tratti di Giorgio Schenone. Al momento, però, non c'è una prova certa che il soggetto in questione sia Giorgio Schenone.
In questa situazione, qual è la posizione dell'Inter? Il club nerazzurro e i suoi dirigenti non sono indagati.
Categoria: sport
10:18
Verissimo 'Le Storie', anticipazioni di oggi 3 maggio: gli ospiti e le interviste
(Adnkronos) - Verissimo torna oggi, domenica 3 maggio, con le 'storie' alle ore 16.30 su Canale 5. Nel programma condotto da Silvia Toffanin verranno proposte, oltre a contenuti inediti, alcune tra le interviste più emozionanti realizzate in questa stagione.
Tutta al femminile la puntata domenicale, con le storie e i ritratti di: Romina Power, Katia Ricciarelli, Iva Zanicchi, Serena Brancale, Rossella Brescia e Samira Lui.
Categoria: spettacoli
10:12
Serie A, oggi Sassuolo-Milan: orario, probabili formazioni e dove vederla
(Adnkronos) - Il Milan torna in campo in Serie A. Oggi, domenica 3 maggio, la squadra di Allegri è di scena a Reggio Emilia contro il Sassuolo (partita visibile in diretta tv e streaming) in una delle sfide della 35esima giornata di campionato e va a caccia dei 3 punti per blindare la qualificazione alla prossima edizione della Champions League. Dall'altra parte, la squadra di Grosso è già sicura della salvezza con i 46 punti conquistati fin qui, che la piazzano all'undicesimo posto. Ecco orario, probabili formazioni e dove vederla in tv e streaming.
Ecco le probabili formazioni di Sassuolo-Milan, in campo oggi alle 15:
SASSUOLO (4-3-3) Turati; Walukiewicz, Idzes, Muharemovic, Garcia; Thorstvedt, Matic, Koné; Berardi, Pinamonti, Laurienté. All. Grosso
MILAN (3-5-2) Maignan; Tomori, Gabbia, Pavlovic; Saelemaekers, Fofana, Ricci, Rabiot, Estupinan; Pulisic, Leao. All. Allegri
La partita di Serie A tra Sassuolo e Milan sarà visibile in diretta tv e in streaming in esclusiva su Dazn.
Categoria: sport
09:55
Caso Garlasco, 'Andreas' e l'ossessione per una ragazza: i post su un forum di seduzione attribuiti a Sempio
(Adnkronos) - L’età, l’auto che (da sempre) guida, i nomi degli zii e quel nickname. Sono gli elementi che lascerebberoo pensare che dietro agli oltre 3mila post pubblicati da un certo 'Andreas' sul forum 'Italian Seduction' tra il 2009 e il 2016 ci possa essere Andrea Sempio, indagato per il delitto di Chiara Poggi a Garlasco. Post riportarti da alcuni dei principali quotidiani tra cui Il Corriere, Repubblica, il Giornale.
Commenti choc sulla definizione di strupro e sull'ossessione per una ragazza. E almeno uno di questi post sarebbe stato confermato dal suo avvocato Angela Taccia. "L’unica volta in cui mi sono innamorato (da cui poi è nata una one-itis di quasi 2 anni ) è capitato in un momento oscuro della mia vita. Tra i 18 e i 20 — scriveva —. Da quando ne sono uscito, ho avuto alcuni momenti di forte passione per alcune donne (2 in particolare) ma, nessuna ha mai avuto quell’impatto dirompente nella mia vita, come lo ha avuto la mia ex one-itis ".
L'avvocata di Sempio, Angela Taccia, ha però spiegato a Quarto Grado che non si deve accostare quella frase a Chiara Poggi. ''Ero nella compagnia. Mi ricordo benissimo della ragazza di cui si era invaghito, era più piccola di noi. Non c’entra nulla con Chiara Poggi". Anche il termine "one-itis", ha aggiunto, non andrebbe letto solo come ossessione, ma come una forma intensa e immatura di innamoramento. "Vedremo se chiamarla a testimoniare''.
Nei post al vaglio degli inquirenti si parla anche di violenza sulle donne. Il Giornale riporta che sono 11 le frasi in cui si affronta il tema dello stupro: "Razionalmente può esser un orrore", scrive Andreas il primo settembre 2014, "ma, dal punto di vista di biologia, evoluzione e riproduzione, lo stupro è la dimostrazione pratica della forza del maschio e la "prova" che trasmetterà ai propri discendenti qualità di forza e aggressività, utilissime a sopravvivere in natura. Discendenti forti e aggressivi in grado di prendersi ciò che vogliono e spandere i propri geni nel mondo... il sogno di ogni mamma", conclude con una emoticon sorridente.
E ancora il 4 ottobre: "Una cosa che ho notato è: lo stupro in età adulta tende a traumatizzare e a far chiudere la donna - quindi una donna di 35 anni aperta alla vita, può ritrovarsi impaurita, ansiosa, chiusa a riccio ed aver problemi con l'altro sesso finché campa. Lo stupro in tenera età tende a settare una barra, un "imprinting" dell'amore", sostiene Andreas. "Le ragazze con cui sono stato che hanno subito abusi da piccole", prosegue, "si "accendevano" quando il sesso diventava violento. Coi loro morosi, ovviamente beccati tra i tipi più maneschi (che non sono mai i tipi grossi incazzosi ma, quelli perfettini e insicuri), quando il rapporto iniziava a spegnersi, bastavano un paio di lividi a riaccenderlo.Intendo proprio veder la ragazza prima e dopo, con gli occhietti (pesti) a cuoricino e il modo di fare di una 12enne innamorata di Brian dei Backstreet Boys. E spesso erano loro stesse a dirottare il rapporto verso la violenza. Un po' come se la tua morosa iniziasse a stressarti per la pancetta e tu dicessi "A sì? Stronxa! Da domani mi spacco d'addominali e vedi che fisico!" Stessa cosa. Il suo modello di uomo è violento e manesco, scelgo un tipo represso che può esplodere e lo porto a tirar fuori la violenza. Se vuoi far un test, dai di matto per qualche minuto, su un argomento che non la riguardi. Col barista. Con uno che ti taglia la strada. Solo verbalmente e col bl di chi potrebbe partir a menar le mani. Se noti la scintilla.... ps: in quanto istruttore di autodifesa, ho lavorato con parecchie donne che hanno subito abusi, quello che ho scritto sono MIE impressioni dettate dalle MIE esperienze".
Andreas, come riporta Repubblica, avrebbe espresso anche opinioni su Elliot Rodger, lo stragista che uccise sei persone a Isla Vista nel 2014: ''Mi ritrovo nel ragazzino, solo che io non avevo armi ed ero troppo impegnato a drogarmi e tagliuzzarmi qua e là per progettare una strage''. E ancora parlando di una donna che si è tolta la vita per un suo video porno diffuso disse: ''Non condivido l'idea "povera vittima". Sei stata ingenua? Queste cose si pagano''.
Categoria: cronaca
09:28
Che tempo che fa, oggi domenica 3 maggio: gli ospiti e le anticipazioni
(Adnkronos) - Che tempo che fa torna oggi, domenica 3 maggio, alle 19.30 in diretta sul Nove e in streaming su discovery+ con Fabio Fazio, Luciana Littizzetto e Filippa Lagerbäck.
Tra gli ospiti della puntata, in esclusiva il Premio Oscar Pedro Almodóvar, in occasione dell’uscita nelle sale del suo nuovo film 'Amarga Navidad', in concorso al prossimo Festival di Cannes e al cinema dal 21 maggio. Nei suoi oltre 40 anni di straordinaria carriera, il pluripremiato regista ha ottenuto numerosi riconoscimenti, tra cui due Premi Oscar (nel 2000 per il Miglior film straniero con 'Tutto su mia madre' e nel 2003 per la Miglior sceneggiatura con 'Parla con lei'), sei Goya, due David di Donatello, sei Nastri d’Argento, quattro premi al Festival di Cannes, cinque Bafta e due Leoni d’Oro (di cui uno alla carriera).
Spazio ad Alberto Angela, protagonista della nuova stagione di 'Ulisse - Il piacere della scoperta', che nel 2026 festeggia i 25 anni di programmazione. Luca Parmitano, a pochi giorni dalla conclusione della Missione Artemis, che ha visto quattro astronauti orbitare attorno alla Luna raggiungendo la massima distanza mai registrata tra gli esseri umani e la Terra, 406.771 chilometri, segnando l’inizio di una nuova fase dell’esplorazione umana della Luna. Emmanuel Carrère, vincitore del Prix Médicis e del Premio Grand Continent per il libro 'Kolchoz', in uscita in Italia il prossimo 5 maggio, un omaggio a sua madre, Hélène Carrère d’Encausse, scomparsa nel 2023, la più influente storica francese dell’Unione Sovietica e della Russia, segretaria perpetua dell’Académie française.
Walter Veltroni, autore del romanzo 'Il bar di Cinecittà', che restituisce la magia, le contraddizioni e l’umanità di Cinecittà, che nel 2027 festeggerà i 90 anni dalla sua inaugurazione. Enrico Brignano, protagonista su Nove con 'Quando c’è Brignano...', ciclo di sei puntate in onda ogni mercoledì in prima serata dedicato ai suoi migliori spettacoli teatrali, e presto nuovamente in tour sui palchi di tutta Italia con lo spettacolo di grandissimo successo 'Bello di mamma'.
E ancora: Antonio Scurati; il direttore de Il Post Francesco Costa; l’editorialista de la Repubblica Massimo Giannini; Cecilia Sala; Roberto Burioni, Professore Ordinario di Microbiologia e Virologia all’Università Vita-Salute San Raffaele. A chiudere la puntata l’appuntamento con 'Che tempo che fa – il Tavolo' con: Luca Parmitano; Diego Abatantuono; Iva Zanicchi; Nino Frassica; Cristiano Malgioglio; Alessia Marcuzzi; Lello Arena; Orietta Berti; Paolo Rossi; Ubaldo Pantani; Mara Maionchi; Gigi Marzullo; Francesco Paolantoni; la Signora Coriandoli; Giucas Casella.
Categoria: spettacoli
09:26
Rubio atteso a Roma, una missione che punta al "disgelo"
(Adnkronos) - Il segretario di Stato americano Marco Rubio sarà a Roma giovedì 7 e venerdì 8 maggio per una serie di incontri istituzionali tra Santa Sede ed esecutivo italiano, in una missione che punta al "disgelo" nelle relazioni bilaterali tra Stati Uniti, Vaticano e Italia. Lo rende il Corriere della Sera, secondo cui l’agenda prevede un primo colloquio con il segretario di Stato vaticano Pietro Parolin e, successivamente, incontri con il ministro degli Esteri Antonio Tajani e il ministro della Difesa Guido Crosetto. Non è escluso anche un faccia a faccia con la presidente del Consiglio Giorgia Meloni.
La visita - la terza di Rubio in Italia - arriva in una fase di rapporti tesi tra Washington e Roma, aggravati da recenti dichiarazioni di Donald Trump, che lamenta un mancato contributo italiano all'operazione militare in Iran.
Categoria: internazionale/esteri
09:22
Ucraina, raid Russia su Kherson e a Odessa: almeno 3 morti
(Adnkronos) - Nuovi raid della Russia sull'Ucraina. In un attacco con drone, che ha colpito "un veicolo aziendale" nella città di Kherson nel sud del Paese, una "persona non identificata ha riportato ferite mortali". Lo ha reso noto il capo dell’amministrazione militare di Kherson, Iaroslav Chanko. In seguito all'attacco, avvenuto nelle prime ore del mattino, quattro persone sono state ricoverate in ospedale. Secondo un’analisi dell’Afp, ad aprile Mosca ha lanciato un numero record di 6.583 droni a lungo raggio contro il territorio ucraino, intensificando i bombardamenti.
Il capo dell'Amministrazione militare regionale di Odessa ha riferito che le ostilità proseguono con attacchi diretti a infrastrutture civili e portuali nel territorio. Due i morti e cinque le persone rimaste ferite. Droni hanno colpito tre edifici residenziali. Anche le infrastrutture e le attrezzature portuali sono state compromesse. Le squadre di soccorso hanno provveduto all'estinzione degli incendi.
Le forze di Kiev hanno riferito che nella notte la Russia ha lanciato 268 droni e un missile balistico. In risposta, l’Ucraina ha dichiarato di aver colpito almeno 334 droni su obiettivi in territorio russo, inclusi terminal petroliferi nella regione di Leningrado e due petroliere nel Mar Nero, mentre Mosca accusa Kiev di attacchi contro infrastrutture energetiche e militari. Il presidente ucraino Volodymyr Zelenskyy ha definito queste operazioni una "giusta ritorsione" ai bombardamenti russi sulle città ucraine.
Il conflitto prosegue senza progressi diplomatici: Mosca ha proposto un cessate il fuoco per il 9 maggio, giorno della vittoria sovietica sulla Germania nazista, proposta che Kiev ha dichiarato di stare esaminando.
In ogni caso la Giornata della vittoria sarà celebrata in scala ridotta quest'anno in Russia nel timore di attacchi di droni ucraini. Le tradizionali parate militari non saranno limitate solo a Mosca e San Pietroburgo, come è stato già annunciato, ma in diverse altre località del Paese. In alcuni casi, l'evento sarà addirittura cancellato.
La Russia "preferirebbe raggiungere i propri obiettivi in Ucraina attraverso un accordo di pace, ma se Kiev non è incline a farlo, li otterrà tramite l’operazione militare speciale", ha dichiarato il portavoce del Cremlino Dmitri Peskov in un'intervista all'emittente Vesti, citata dalla Tass.
Le "valutazioni" di Stati Uniti e Russia sul"comportamento" delle autorità ucraine sono "simili", ha dichiaratoancora Peskov, commentando il contenuto del recente colloquio telefonico tra il presidente russo Vladimir Putin e l'omologo statunitense Donald Trump. Secondo quanto riferito da Peskov all'emittente Vesti, "è difficile immaginare valutazioni diverse del comportamento del regime di Kiev".
Categoria: internazionale/esteri
08:56
Serie A, oggi Juve-Verona: orario, probabili formazioni e dove vederla
(Adnkronos) - La Juventus torna in campo in Serie A: oggi, domenica 3 maggio, i bianconeri ospitano il Verona allo Stadium in una delle sfide della 35esima giornata di campionato. Con un successo contro i gialloblù, già retrocessi, la squadra di Spalletti metterebbe una seria ipoteca sulla qualificazione alla prossima edizione della Champions League. Ecco orario, probabili formazioni e dove vedere la partita in tv e streaming.
Ecco le probabili formazioni di Juve-Verona, in campo alle 18:
JUVENTUS (3-4-2-1) Di Gregorio; Kalulu, Bremer, Kelly, McKennie, Thuram, Locatelli, Cambiaso; Conceicao, Yildiz; Boga. All. Spalletti
VERONA (3-5-2) Montipò; Edmundsson, Nelsson, Frese; Belghali, Akpa Akpro, Gagliardini, Bernede, Bradaric; Bowie, Suslov. All. Sammarco
La partita di Serie A Juve-Verona sarà visibile in diretta tv su Dazn, ma anche su Sky Sport ai canali Sky Sport Calcio (numero 202), Sky Sport 4k (213) e Sky Sport (251). Sfida disponibile anche in streaming su Sky Go, Now e sull'app di Dazn.
Categoria: sport
08:41
Inter, oggi lo scudetto? Cosa serve ai nerazzurri per la festa contro il Parma
(Adnkronos) - Il grande giorno è arrivato. Oggi, domenica 3 maggio, l'Inter può vincere lo scudetto 2026. Contro il Parma, a San Siro, per i nerazzurri potrebbe arrivare il 21esimo titolo della loro storia (che farà seguito a quello della seconda stella, conquistato due anni fa sotto la guida di Simone Inzaghi). La novità è che dopo lo 0-0 di ieri tra Como e Napoli, al Sinigaglia, la situazione per la squadra di Cristian Chivu si è fatta ancora più semplice.
Contro i gialloblù, già salvi con i 42 punti conquistati fin qui, la squadra di Chivu non dovrà per forza vincere: per l'aritmetica del titolo basta un punto. Un pareggio, per tornare a festeggiare il titolo di campioni d'Italia a San Siro. Al momento sono 9 i punti di vantaggio sulla squadra di Antonio Conte (79 a 70): con un pari diventerebbero 10, distanza 'incolmabile' a quel punto con le ultime 3 partite da giocare (9 punti a disposizione). Un punto metterebbe 'fuori gioco' anche il Milan, ora a 67 punti e impegnato nel pomeriggio contro il Sassuolo. Anche vincendo con i neroverdi, arrivando dunque a quota 70 in classifica, i rossoneri non potrebbero poi raggiungere la capolista negli ultimi 270 minuti della stagione. E così, 37 anni dopo quella partita vinta 2-1 contro il Napoli di Maradona il 28 maggio 1989, l'Inter può tornare a festeggiare il tricolore a San Siro.
Categoria: sport
08:31
Domenica In, oggi 3 maggio: gli ospiti di Mara Venier
(Adnkronos) - Domenica In torna oggi, domenica 3 maggio, alle 14.00 su Rai 1 con Mara Venier affiancata da Tommaso Cerno, Teo Mammucari ed Enzo Miccio. Spazio a musica, tv, cronaca nel nuovo appuntamento. Tra i protagonisti della nuova puntata, Al Bano con un'intervista intensa tra carriera e vita privata, impreziosita da alcune esibizioni dei suoi brani più celebri. Il cantante di Cellino San Marco accompagnato al pianoforte dal maestro Alterisio Paoletti.
In collegamento da Milano, interverrà Luciana Littizzetto, pronta a raccontare il suo primo romanzo 'Il tempo del la la la'.
Ancora spazio alla musica con Serena Brancale che, dopo il successo al Festival di Sanremo, proporrà una versione inedita e intima di 'Qui con me', in chiave acustica piano e voce. In studio anche Nicolò Filuppucci, vincitore della sezione 'Nuove Proposte', che presenterà il nuovo singolo 'Tutte le ragazze vogliono canzoni d’amore'.
Barbara De Rossi, Marcello Cirillo e Demo Morselli presenteranno, invece, lo spettacolo 'Tu vuo’ fa’ l’Americano', in scena dal prossimo 20 maggio al Teatro Olimpico di Roma.
Non mancherà l’approfondimento sull’attualità e la cronaca: Mara Venier e Tommaso Cerno commenteranno gli sviluppi del 'Caso Garlasco' insieme a Salvo Sottile, Virman Cusenza e all’avvocato Antonio De Renzis, in collegamento.
Enzo Miccio ripercorrerà i cambiamenti nel mondo della moda negli ultimi vent’anni, mentre Teo Mammucari condurrà il gioco telefonico 'La cassaforte di Domenica In'.
Categoria: spettacoli
08:29
Amici 2026, eliminati Gard e Riccardo: la puntata di sabato 2 maggio
(Adnkronos) - Doppia eliminazione ad Amici 2026 nel serale di ieri, sabato 2 maggio. A lasciare il programma condotto da Maria De Filippi sono stati Gard e Riccardo.
Al ballottaggio finale c'erano Lorenzo che si è eisbito con il brano 'Dimmelo tu', Riccardo che ha cantato 'Gira' e Gard che ha chiuso con 'Lacrime di fango'. I giurati hanno votato in segreto.
Gard (Gabriele), 18 anni, è un cantautore e abita a Genova. "Per me cantare è liberarsi, essere se stessi, provare, sbagliare. Tutto ti dà qualcosa per fare meglio, soprattutto sbagliare”, aveva detto entrando nel programma. Riccardo, 19 anni, cantautore anche lui, vive a Malnate (Varese). “Quando canto tiro fuori quello che provo, visto che non sono bravo a farlo a parole”, erano state le sue parole.
Categoria: spettacoli
08:14
Serie A, oggi Inter-Parma: orario, probabili formazioni e dove vederla
(Adnkronos) - L'Inter torna in campo in Serie A e oggi, domenica 3 maggio, affronta il Parma a San Siro (in una partita visibile in diretta tv e streaming). Per i nerazzurri può essere una serata di festa, visto che alla squadra di Chivu serve un successo per la certezza matematica dello scudetto contro i gialloblù, già salvi. Ecco orario, probabili formazioni e dove vedere la partita in tv e streaming.
Ecco le probabili formazioni di Inter-Parma, in campo alle 20:45:
INTER (3-5-2) Sommer; Bisseck, Akanji, Bastoni; Dumfries, Barella, Zielinski, Sucic, Dimarco; Thuram, Lautaro. All. Chivu
PARMA (3-5-2) Suzuki; Troilo, Circati, Ndiaye; Delprato, Bernabé, Keita, Nicolussi Caviglia, Valeri; Strefezza, Pellegrino. All. Cuesta
La partita tra Inter e Parma sarà visibile in diretta e in streaming in esclusiva su Dazn.
Categoria: sport
08:01
Dal sesso allo stress, così il respiro ci aiuta: i consigli del campione di apnea e gli esercizi
(Adnkronos) - "Naturale come respirare". Si dice spesso così per riferirsi a qualcosa che risulta semplice, intuitivo, familiare. Ma in realtà dietro questo gesto solo apparentemente banale c'è molto di più di un automatismo. Noi respiriamo tra i 10mila e i 20mila litri d'aria al giorno, eppure la maggior parte delle persone non sa come farlo correttamente. Parola di un esperto che di come gestire i polmoni se ne intende: Mike Maric, medico specialista in Ortognatodonzia, docente universitario, formatore olimpico ed ex primatista mondiale di apnea.
Dal sesso alle emozioni, dal controllo dello stress al sonno, il respiro può essere un alleato. Ma per sfruttarlo al meglio occorre conoscerne tutti i segreti e soprattutto allenarlo. Ecco perché Maric si rivolge a un pubblico "da 0 a 100 anni (e oltre)" con un manuale di 100 esercizi pratici per trasformare l'atto più naturale del mondo in un vero 'superpotere'. Nel suo 'Atlante illustrato del respiro', ultima fatica edita da Gribaudo, spiega come si può ritrovare calma, energia, concentrazione, proprio attraverso una corretta respirazione. Un 'ricettario' in cui propone anche aneddoti, giochi interattivi, tecniche di biohacking accessibili a chiunque, promette.
L'obiettivo è "trasmettere l'importanza del respiro nella gestione della nostra vita, soprattutto per quanto concerne la sfera mentale, la gestione delle emozioni", e far comprendere "quanto sia impattante la nostra capacità di essere forti quando le cose non vanno come vorremmo e, soprattutto, di saperci rialzare dopo una forte burrasca. Mai come in questo momento della mia vita credo che ritornare a respirare sia il suggerimento migliore per ritrovarsi, ripartire e cercare nelle proprie risorse il modo per costruire la propria forte presenza", racconta Maric, che nel suo curriculum sportivo vanta vari titoli oltre alla vittoria, da atleta della nazionale croata di apnea, del titolo di Campione mondiale 2004.
Fra i risultati all'attivo, due record nazionali in due diverse discipline dell'apnea stessa. In seguito alla morte di un amico, Maric interromperà la carriera agonistica per diventare allenatore di nuoto, nuoto pinnato e apnea. Poi negli anni si aggiungeranno diverse attività, da quella di formatore olimpico Coni nell'area di medicina e fisiologia dello sport alla ricerca sulle problematiche respiratorie e non solo. Oggi è anche docente di tecniche di respirazione per l'International Longevity Science Association e autore di pubblicazioni scientifiche nazionali e internazionali, oltre che di 8 libri. Nel suo ultimo manuale si ritrova, fra un capitolo e l'altro, anche una sorta di 'pronto soccorso' per genitori: la respirazione, illustra l'esperto, può infatti trasformarsi in un gioco per aiutare i bambini a gestire le emozioni. Attraverso l'immaginazione, i più piccoli possono imparare il "respiro del bradipo", dove si contrae il corpo per poi abbandonarsi dolcemente come un bradipo su un albero, ideale per prepararsi alla nanna. Oppure, per ritrovare l'energia, possono usare il "respiro del drago", immaginando di sputare fumo e fiamme con un'espirazione potente. Ma il libro risponde anche alle curiosità più strambe dei bambini (e non solo). Un esempio: lo sapevate che uno starnuto viaggia fino a 160 km/h?
L'atto di inspirare ed espirare può diventare pura matematica. Una matematica che fa bene alla mente. La si ritrova nel trucco che Maric condivide per hackerare lo stress. Si parte da un falso mito: noi, si evidenzia nel libro, siamo portati a credere che un cuore sano batta in modo perfetto, come un metronomo, ma in realtà un cuore in forma batte in maniera apparentemente disordinata. Questo parametro si chiama Hrv (Heart Rate Variability) ed è un importante indicatore del livello di stress psico-fisico. L'esperto insegna a 'domare' questo ritmo attraverso tecniche come la Box Breathing (o respirazione a 4 tempi), utilizzata anche in ambito tattico: 4 secondi di inspirazione, 4 di pausa, 4 di espirazione e 4 di pausa. Abbassando i respiri a circa 6 atti al minuto, si può gestire l'ansia, rallentare l'invecchiamento e persino abbassare la glicemia a digiuno, spiega.
C'è poi un capitolo inaspettato, intimo: il legame profondo tra come respiriamo e la nostra vita sessuale. Respirare con il naso stimola la produzione di ossido nitrico nelle cavità paranasali, approfondisce Maric. Questo gas non solo protegge il cuore, ma è un potente vasodilatatore, essenziale per lui sotto le lenzuola. Il consiglio d'oro? "Non interrompere il respiro durante l'orgasmo", mantenendo una respirazione lenta e continua per massimizzare il piacere. Il libro propone anche esercizi di coppia da fare sincronizzando i respiri per ritrovare una complicità perduta.
Un'intera sezione è invece dedicata alle vere e proprie emergenze emotive: paura, rabbia, tristezza, attacchi di panico o sensazione di perdere il controllo. Per i ragazzi dai 14 anni in su, il libro offre tecniche di "pronto intervento" psicofisico come l'esercizio delle 5 dita (percorrere il contorno della propria mano associando inspirazione ed espirazione) o la respirazione a Due tempi, per ritrovare istantaneamente la calma abbassando la frequenza cardiaca. Persino la longevità, tema oggi sempre più spesso sotto i riflettori, ha a che fare col respiro.
C'è un dato che molti ignorano, dice Maric: le funzioni respiratorie di una persona che ha superato i 60 anni sono mediamente inferiori a quelle di un bambino di 9. Questo accade perché, con l'avanzare dell'età, aumenta il 'volume residuo', cioè quel quantitativo di aria (circa 1,5 litri) che rimane intrappolato nei polmoni e non partecipa ai fondamentali scambi di ossigeno. Maric consiglia di ritagliarsi 10-15 minuti al giorno per combinare il respiro a movimenti mirati che potenzino la stabilità, la mobilità articolare e la flessibilità, essenziali per invecchiare in salute. Esercizi semplici, da eseguire anche seduti su una sedia o appoggiati a un bastone.
Fra le pagine del volume si ritrova anche una sfida interattiva che l'esperto lancia ai lettori: un 'apnea game', si può definire. Un gioco da tavola stampato su carta: fissando un obiettivo di profondità, si fa partire il cronometro e si scorre il dito sulla pagina immaginando di scendere sott'acqua, dove ogni secondo corrisponde a un metro, per poi risalire. Un modo per misurare i propri miglioramenti prima e dopo aver letto il libro. "Nel momento in cui diventi padrone del tuo respiro, diventi padrone della tua mente e della tua vita - assicura Maric - Crea dipendenza". Più si va avanti e "più si sente il bisogno di ripetere gli esercizi", chiosa l'esperto.
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